| 기침에 대하여

숨쉬는 방법

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숨쉬는 방법

신체는 숨을 쉬기 위하여 분화된 근육을 사용합니다. 폐는 고유의 근육이 없습니다. 우리가 숨을 쉴 수 있게 (숨을 들이쉼) 하는 근육은 횡격막이라고 부르는 얇고 아치 형태의 근육이며 흉부의 아래쪽에 걸쳐 존재합니다. 횡격막이 수축하면, 아치는 아래쪽으로 이동하여 흉강이 커지도록 만듭니다. 폐 속의 압력은 외부 기압보다 더 낮아서 공기가 기도를 통해 폐로 들어옵니다. 갈비뼈 (늑간근) 사이의 근육도 흉곽을 움직여 숨을 쉴 수 있게 도와줍니다.

숨을 내쉬는 것은 노력 없이도 일어날 수 있습니다. 휴식 상태에서, 우리는 근육의 도움 필요 없이 숨을 내쉽니다. 숨을 들이쉬는 동안 적극적으로 늘어나고, 횡격막이 이완되었을 때에는 수축하여 공기를 폐 밖으로 배출시키는 폐와 흉벽의 자연적인 신축성 덕분입니다. 하지만 활동적인 운동을 하는 동안, 우리는 폐 쪽으로 횡격막을 밀기 위해 복부 근육을 사용하여 폐 속의 공기를 밖으로 내보냅니다.

일반적으로, 호흡은 자동적으로 일어납니다. 호흡 중추라고 불리는 뇌의 특별한 부분 덕분에, 우리는 호흡에 항상 집중할 필요가 없습니다. 건강한 성인은 휴식 상태에서 평균적으로 1분당 12-20회 숨을 들이마시고 내쉽니다 – 이는 하루에 28,800회 숨을 들이마시고 내쉬는 것입니다! 자유롭게 호흡을 할 수 없게 되면 바로 매우 괴로워집니다. 기관지와 폐 속의 과도한 가래는 호흡을 힘들게 하고 가래를 동반하는 기침을 유발할 수 있습니다. 다행히, 뮤코펙트®는 가래가 있는 기침을 해결하기 위한 믿을 수 있고 효과적인 방법입니다.